😤 「ねぇ、怒るとなんでカッとなるの？」
おもちゃをとられたり、ずるいことをされたりして、体がカーッと熱くなったこと、ないかな？
胸がドキドキして、思わず大きな声が出ちゃうこともあるよね。
おとうさんおかあさんに聞いても、「怒ってるからだよ」で止まっちゃうことも多いはず。
どうして体まで変わるのかは、説明がむずかしいよね。
きなこもすっごく気になったから、いっしょに調べてみよう！
🦊 きなこの3秒こたえ
カッとなるのは、脳が「いやだ！」を感じとって、体に「動く準備をして！」と合図を出すからだよ。
心臓がドキドキしたり、息が速くなったりするんだ。怒りは、だれにでもある自然な気持ちなんだって。
📖 脳の合図で体がカッとなるしくみ
怒りは、だれにでもある自然な気持ち
ずるいことをされたり、いやなことをされたりすると、怒りの気持ちがわいてくるよね。
ハーバード大学の健康情報では、怒りは、不公平なことをされたと感じたときにわく、ふつうの気持ちだと説明されているよ。
だから、怒りの気持ちがわくこと自体は、わるいことではないんだ。
その気持ちを、どう伝えるかが大切なんだね。
脳が「たいへん！」と合図を出す
脳の中には、気持ちを感じとるのに関わる「扁桃体（へんとうたい）」という場所があるよ。
いやなことやこわいことを感じると、扁桃体から脳の別の場所へ「たいへん！」という合図が送られるんだって。
すると、体を動かす準備をする神経が働きはじめるよ。
ハーバード大学の解説では、この神経のはたらきを、車の「アクセル」にたとえているんだ。
心臓がドキドキ、息がはやくなる
アクセルがふまれると、アドレナリンというものが体の中に出てくるよ。
すると心臓がいつもより速く動いて、筋肉に血をたくさん送るんだ。息も速くなるんだって。
厚生労働省の健康情報サイトでも、強いストレスを感じると、血圧や心臓の動く回数が上がると説明されているよ。
体が、動くのにちょうどいい状態になるんだって。
ドキドキしたり、力が入ったりするのは、体が動く準備をしているしるしなんだね。
カッとなるとき、体の中では：脳が「たいへん！」と合図 → 体のアクセルがふまれる → 心臓ドキドキ・息がはやい・筋肉に力が入る
怒りの気持ちは自然なもの。体が「動く準備」をしているんだよ。
ブレーキの神経で、だんだん落ち着く
体には、アクセルだけでなく「ブレーキ」の役目をする神経もあるよ。
ハーバード大学の解説では、たいへんなことが終わると、このブレーキが体を落ち着かせると説明されているんだ。
同じ解説では、おなかでゆっくり深く息をすることが、体を落ち着かせる方法のひとつとして紹介されているよ。
カッとなったら、まず「ふーっ」とゆっくり息をはいてみるのもいいかもしれないね。
💡 なるほどポイント
怒ったときと、こわいときの体の変化は、じつはにているんだって。
どちらも、脳が「たいへん！」と感じて、体に同じアクセルがかかるからなんだ。気持ちはちがっても、体の準備はなかよしなんだね。
（おとうさん・おかあさんへ：お子さんがカッとなったとき、「いま心ぞうがドキドキしてるね」「くやしかったんだね」と、体の変化や気持ちを言葉にして返してみるのはいかがでしょう。落ち着いてから、いっしょにゆっくり息をはいてみるのも一つの方法です。強い怒りが長く続くなど気になる様子があるときは、くわしくは専門家に相談してください。）
🦊 きなこからのひとこと
カッとなるのは、体が「たいへん！」って、いっしょうけんめい準備していたからだったんだね。
怒る気持ちも、キミの大切な気持ちのひとつなんだ。
次にカッとなったら、「いまアクセルがかかってるな」って思い出して、ふーっと息をはいてみてね。
今日も新しいなぜ、見つけられたかな？
よくある質問
Q. 怒るのは、わるいことなの？
A. 怒りの気持ちがわくこと自体は、わるいことではないよ。不公平なことをされたと感じたときにわく、ふつうの気持ちなんだ。大切なのは、その気持ちの伝え方だよ。
Q. 怒ると、どうして心臓がドキドキするの？
A. 脳の合図で体のアクセルがふまれ、アドレナリンが出て、心臓が速く動くからだよ。筋肉に血をたくさん送って、動く準備をしているんだ。
Q. カッとなったとき、どうしたら落ち着くの？
A. 体には落ち着かせるブレーキのしくみもあるよ。おなかでゆっくり深く息をすることは、体を落ち着かせる方法のひとつとして紹介されているんだ。
Q. 子どもにわかりやすく説明するには？
A. 「いやなことがあると、脳が『たいへん！』って体にアクセルをかけるから、ドキドキしてカッとなるんだよ」と伝えてみてね。
調べた資料（おとうさん・おかあさんへ）
この記事の説明を確認した資料だよ。
ハーバード大学 健康情報：怒りは自然な気持ちで、体の反応の一部（英語）
ハーバード大学 健康情報：扁桃体からの合図とアクセル・ブレーキのしくみ（英語）
厚生労働省 e-ヘルスネット：ストレスで心拍数や血圧が上がるしくみ
🔍 もっと知りたいキミへ
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