夢はなぜ見るの？ねむりのひみつを図解でやさしく

🌙 「ねぇ、夢ってなんで見るの？」

朝おきたとき、「空をとぶ夢を見たよ！」なんて、話したくなったこと、ないかな？
ねむっているのに、いろんなお話を見るなんて、ふしぎだよね。

おとうさんおかあさんに聞いても、「うーん、脳が見せてるのかな……？」って、うまく説明できずにこまっちゃうことも多いはず。

きなこもすっごく気になったから、いっしょに調べてみよう！

🦊 きなこの3秒こたえ

夢は、ねむっているあいだに脳が活発に働く「レム睡眠」のときに、よく見るんだよ。
でも、どうして夢を見るのか、その役目は、まだはっきりわかっていないんだって。いまも研究が続いているんだ。

📖 ねむりのリズムと夢のしくみ

ねむりには、2つの種類がある

ねむりには、「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」という、2つの種類があるよ。
ノンレム睡眠は、浅いねむりから深いねむりまである、ぐっすりのねむりなんだ。

この2つは、ひと晩のあいだに、90〜120分くらいでくり返し入れかわるんだって。
朝が近づくほど、レム睡眠の時間が長くなっていくよ。

夢をよく見るのは「レム睡眠」のとき

レム睡眠のあいだは、目がきょろきょろと速く動いているよ。
「レム」は、英語で「速い目の動き」という意味の言葉の頭文字なんだ。

厚生労働省の健康情報サイトによると、レム睡眠のときに起こすと、約80%の人が「夢を見ていた」と話すんだって。
ノンレム睡眠のときにも、少しだけ夢を見ることがあるそうだよ。

ねむっていても、脳は働いている

ねむっているあいだ、脳もぜんぶお休みしているわけではないよ。
東京大学と筑波大学の研究発表では、レム睡眠は脳が活発に働いているねむりだと説明されているよ。
はっきりした夢を見やすいんだって。

同じ発表では、レム睡眠のしくみや役目は、まだわかっていないことが多いとも書かれているんだ。
だから「なぜ夢を見るの？」は、研究者にとっても、まだ答えをさがしている問題なんだね。

夢の中で走っても、体は動かない

夢の中では、走ったり、とんだりするよね。
でもレム睡眠のあいだは、体の筋肉の力がぬけているんだって。だから、夢の中で走っても、体はほとんど動かないんだ。

💡 なるほどポイント

レム睡眠は、子どもが大きくなっていく時期にいちばん多くて、大人になると年をとるにつれてへっていくんだって。
キミは、大人よりもレム睡眠が多い時期にいるんだね。

（おとうさん・おかあさんへ：朝のひとことに「どんな夢を見た？」と聞いてみてください。覚えていない日があっても大丈夫です。夢は、起きたときにレム睡眠中だったかどうかなどで、覚えているかが変わると考えられています。）

🦊 きなこからのひとこと

ねむっているあいだも、脳はひっそり働いていたんだね！
「なぜ夢を見るの？」は、まだ大人もさがしている、大きななぞなんだって。

次の朝、「今日はどんな夢だった？」って話してみてね。
今日も新しいなぜ、見つけられたかな？

よくある質問

Q. 夢は、どんなときに見るの？

A. おもに、脳が活発に働く「レム睡眠」のときによく見るよ。レム睡眠のときに起こすと、約80%の人が夢を見ていたと話すんだって。

Q. どうして夢を見るの？

A. じつは、まだはっきりわかっていないんだ。夢をよく見るレム睡眠のしくみや役目も、わかっていないことが多いと研究者が説明しているよ。

Q. 夢の中で走っても、どうして体は動かないの？

A. レム睡眠のあいだは、体の筋肉の力がぬけているからだよ。脳は働いていても、体はお休みしているんだ。

Q. 子どもにわかりやすく説明するには？

A. 「ねむっていても脳は働いていて、そのときに夢を見るんだよ。どうして見るのかは、まだ研究中なんだって」と伝えてみてね。

調べた資料（おとうさん・おかあさんへ）

この記事の説明を確認した資料だよ。
厚生労働省 e-ヘルスネット：レム睡眠と夢・ねむりのリズム
厚生労働省 e-ヘルスネット：ノンレム睡眠
東京大学・筑波大学：レム睡眠のしくみと、まだわかっていないこと（2025年の研究発表）

🔍 もっと知りたいキミへ

きもちとからだのふしぎ、もっと知りたくなったかな？こちらの記事もいっしょに読んでみてね！

• ねているあいだに背がのびるしくみも見てみよう
• ねむいときに出るあくびも、まだなぞがあるよ

---

※この記事はAIが調査・編集をサポートしています。